Für folgende Hinweise und Empfehlungen zum Packen Deines Rucksacks gilt unser ganz besonderer Dank unseren erfahrenen Unterstützern Ruben Enxing und Thomas Kamp-Deister!!!
Und hier ihr Motto: „ Je weniger desto besser …. „
Generell erkennt man erfahrene Pilgernde am geringen Gepäck. Wenn man täglich sein Gepäck auf den Schultern trägt oder auch manchmal einen Transport nutzt, dann sollte es in hohem Maße funktional sein.
- Gut planen und im Zweifelsfall ein Teil weniger mitnehmen!
- Nicht sparen; es gibt High-Tech-Ausrüstungen, die wirklich gut sind!
Auch wenn man gut trainiert und gewohnt ist, einen Rucksack zu schleppen, sollte man unbedingt wissen, dass das Gewicht nicht unbedingt ein Problem für die Kondition darstellt, sondern eine ungewohnte Last für Bänder und Sehnen ist.
Bedenke insbesondere: fällt das Begleitfahrzeug aus musst Du Dein Gepäck selbst tragen.
Vor diesem Hintergrund ein Vorschlag für eine Packliste.
| Artikel | Anmerkung | Gewicht ca. |
| Bekleidung | ||
| Trecking-Schuhe | Wir wandern nicht durch das Hochgebirge und insofern sollte das Schuhwerk angemessen sein. Es reichen Treckingschuhe mit einer Vibramsohle. Wenn die Schuhe wasserfest sind, ist es von Vorteil. | 1500 g |
| Poncho bzw. Regenjacke | Egal wie wasserfest eine Regenjacke ist, kann ein Regenponcho eine sinnvolle Investition sein, weil er auch den Rucksack schützt. | 500 g |
| 2 Treckinghosen | Am besten hochwertige Kunstfaser (da schnell trocknend) | 600 g |
| 2 T-Shirts | Eins für die Abendaktivitäten und eins zum Schlafen | 300 g |
| 2 Langärmlige Hemden/Shirts | Laufshirts (Funktionswäsche) sind empfehlenswert und können zwischendurch gewaschen werden | 300 g |
| Turnhose | In Kombination mit dem T-Shirt zum Schlafen | 150 g |
| Fleece-Pullover | Als Kombination über dem T-Shirt | 200 g |
| Winddichte Jacke | 400 g | |
| Kopfbedeckung: Hut oder Tuch | Ein großer Hut bietet außer Regenschutz besseren Sonnenschutz | 100 g |
| 3 Paar Wandersocken | Hochwertige Treckingsocken sind dabei zu empfehlen | 300 g |
| Unterwäsche | Schnell trocknende Funktionswäsche ist von Vorteil – unbedingt, wenn man mehrere Tage mitläuft (Handwäsche) | 150 g |
| Sonnenbrille | Auch im Herbst sinnvoll | 50 g |
| Dreieckstuch | Kann als Staubtuch oder Halstuch eingesetzt werden | 50 g |
| Gürtel/ Hosenträger | Sollten nicht scheuern | 50 g |
| Badehose/anzug | Für Flussüberquerungen 😉 | 50 g |
| Sandalen | Leichte Sandalen sind (evtl. auch als Badeschuhe einsetztbar) für den Abend in der Herberge. Noch besser sind Sandalen die Mann/Frau auch bei Blasen als Wanderschuhe einsetzen kann. | 500 g |
| Ausrüstung | ||
| Rucksack | Es sollte ein gut tragbarer Rucksack mit nicht mehr als 70 L sein. Für erfahrene Langzeitpilger können 45 L bereits ausreichend sein. | 2000 g |
| Tasche/Daypack | Tasche aus leichtem, stabilem Material die auch mal als „Daypack“ dienen kann. | 150 g |
| Schlafsack | Sinnvoll ist ein Mumienschlafsack aus leichtem Material, wenn in Gemeinschaftsunterkünften übernachtet werden soll. | 1000 g |
| Isomatte | Für Übernachtungen in Gemeinschaftsunterkünften | 600 g |
| Wasserflasche 1 L | Möglichst unzerbrechlich und am Rucksack außen befestigt | 1000 g |
| Taschenlampe | Optimal sind LED-Stirnlampen zum Lesen oder Weg ausleuchten | 100 g |
| Taschenmesser | 80 g | |
| Handwaschmittel | Alternativ kann auch Shampoo für die kleine Kleiderwäsche im Handwaschbecken verwendet werden | |
| Toilettenartikel | ||
| Duschgel | Am besten „Haut und Haar“ | 250 g |
| Zahnbürste, Zahnpasta, Zahnseide, Rasierzeug, Haarbürste, Nagelfeile | 200 g | |
| Handtuch | Ein mittelgroßes, schnell trocknendes Funktionshandtuch. Kein Frottee (trocknet schlecht und ist zu schwer) | 80 g |
| Ohrstöpsel | Oropax als Hilfestellung in den Sammelunterkünften | |
| Sonnencreme/Hirschtalg gegen Blasen und zur Vorbeugung | Sollte nicht jeder mitschleppen – wir pilgern und teilen! | 100 g |
| Apotheke | ||
| Individuelle Medikamente | Bei ernsthaften Erkrankungen ist im Vorwege eine Begleitperson zu informieren! | |
| Pflaster/Blasenpflaster/Wundversorgung | 50 g | |
| Sonstiges | ||
| Geht doch!-Rucksackwimpel | 5 g | |
| Lieder- und Andachtenbuch | 245 g | |
| Notizbuch/Bleistift | 100 g | |
| Handy/Ladegerät | 150 g | |
| Persönliche Adressenliste | ||
| Geschirr | Tasse, tiefer Teller oder eine große Tasse, großer Löffel, Gabel, Messer (Taschenmesser genügt). Salz und Pfeffer für das eigene Nachwürzen. | 300 g |
| Geld | Die Pilgerstrecken führen meist nicht zentral durch die Orte. Deswegen ist eine kleine Handkasse hilfreich. Eine Kreditkarte kann zur EC-Karte eine sinnvolle Ergänzung sein, wenn es zu Beschädigungen kommt. | 50 g |
| Papiere | Wir bewegen uns i.d.R. im europäischen Raum. Daher ist ein Personalausweis ausreichend. Hilfreich kann es sein, eine Kopie des Personalausweises sowohl am Körper, im Daypack und im Rücksack zu haben. | |
| Krankenschein | Krankenkassenkarte bzw. eine Bescheinigung der Krankenkasse mitnehmen. Ein internationaler Krankenschein ist hilfreich bzw. eine Auslandskrankenversicherung. | |
| Impfpass | Prüfen ob die Tetanusimpfung aufgefrischt werden muss. | |
| Hilfreiches | ||
| Sicherheitsnadeln | Zur Reparatur von kleinen Rissen an der Kleidung und zur Befestigung von Wäsche am Rucksack zum Trocknen. | |
| Desinfektionsmittel | Hautdesinfektionsmittel bei Schürfwunden, Blasen, … | 50 g |
| 2 Stofftaschentücher | zum Nase putzen, Schweiß abwischen, Hände abputzen. | 50 g |
| Nadel und Faden | Für kleine Flickarbeiten. |
Was sonst noch wichtig ist:
Wir empfehlen, alle Utensilien einzeln in passend ausgewählte Plastiktaschen zu verpacken. Auch wenn der Poncho bei Regen über den Rucksack gezogen wird, ist alles klamm, wenn es mal etwas länger regnet. Und man freut sich, wenn die Sachen nicht direkt im Schlamm landen, wenn man mal was auspackt und es einem wegfällt.
Wir haben mal das Gewicht von den Dingen geschätzt, die wir „dringelassen“ haben – knapp 12 kg (und das auch nur, wenn alles Funktionswäsche mit geringstmöglichem Gewicht ist). Dann hat man eine Vorstellung davon, was es bedeutet, wenn man jetzt noch mehr dazupackt.